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Bewältigungsstrategien

Zucker und ADHS: Gibt es einen Zusammenhang?

24. Oktober 202618. Oktober 2024 von Julie Simstich
Zucker Mythos-Check bei ADHS, Ernährung und Gehirn.

Macht Zucker ADHS schlimmer? Was Studien zu Zuckerkonsum, Softdrinks und Schwangerschaft zeigen, wo die Forschung Lücken hat und was im Alltag sinnvoll ist.

Kategorien ADHS Basics Schlagwörter ADHS, Bewältigungsstrategien, Dopamin, Ernährung, Für Betroffene, Selbstmanagement

5 ADHS-Tipps für Erwachsene nach der Diagnose

24. Oktober 20264. Juni 2024 von Julie Simstich
Grafik mit Tipps nach ADHS-Diagnose, Schritt für Schritt Anleitung.

Frisch mit ADHS diagnostiziert? Fünf Tipps nach Duane Gordon (ADDA): Selbstakzeptanz, Selbstverantwortung, Schlaf, Schutz vor Überlastung und ein Netzwerk.

Kategorien ADHS Basics, ADHS im Berufsleben Schlagwörter ADHS-Alltag, ADHS-Tipps, Bewältigungsstrategien, Für Betroffene, Selbstmanagement

Grübeln bei ADHS stoppen: Wenn das Gedankenkarussell Überstunden macht und wie HR gegensteuern kann

24. Oktober 202626. April 2024 von Julie Simstich
Motivierendes Bild zur ADHD-Performance und Konzentration bei HIRNzigartig!.

Grübeln bei ADHS: Warum der Kopf nachts nicht abschaltet, wie die Fünf-Finger-Regel in 60 Sekunden hilft und was HR für ein ADHS-freundliches Umfeld tun kann.

Kategorien ADHS Basics, ADHS im Berufsleben Schlagwörter ADHS, Bewältigungsstrategien, Für Betroffene, Für Unternehmen, Grübeln, mentale Gesundheit, Selbstmanagement

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Psychologische Expertise für Menschen und Organisationen.
Julie Simstich, MSc. – Psychologin & Unternehmensberaterin

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Das Maskottchen

Was macht die Biene da?

Das ist Maja. Auf der Startseite fliegt sie herum und hat am unteren Bildschirmrand eine Blumenwiese entdeckt, die sonst keine Biene kennt.

Ihr Vorbild sind die Kundschafterinnen im Bienenvolk. Forschende haben gezeigt, dass ihr Gehirn Botenstoffe wie Dopamin anders verarbeitet. Sie finden neue Futterquellen, und der ganze Stock profitiert davon. Für mich ist das ein schönes Bild für Neuroinklusion: Ein Team gewinnt, wenn Köpfe, die anders ticken, ihren Platz bekommen.

Und dann gibt es noch einen zweiten Grund: Maja ist mein dritter Vorname. Passt also doppelt.

Ein Bild aus der Biologie. Quelle: Liang et al. (2012), Science

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