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Dopamin

Grüner Tee, Koffein und L-Theanin: Natürlicher Helfer bei ADHS?

24. Oktober 202627. Januar 2025 von Julie Simstich
L-Theanin und Koffein für bessere Konzentration und Unterstützung.

Hilft grüner Tee bei ADHS? Was Studien zu L-Theanin und Koffein zeigen, wie viel davon in einer Tasse steckt und wann du mit deiner Ärzt:in sprechen solltest.

Kategorien ADHS Basics Schlagwörter ADHS, ADHS Hacks, ADHS Selbstmanagement, Dopamin, Für Betroffene

Zucker und ADHS: Gibt es einen Zusammenhang?

24. Oktober 202618. Oktober 2024 von Julie Simstich
Zucker Mythos-Check bei ADHS, Ernährung und Gehirn.

Macht Zucker ADHS schlimmer? Was Studien zu Zuckerkonsum, Softdrinks und Schwangerschaft zeigen, wo die Forschung Lücken hat und was im Alltag sinnvoll ist.

Kategorien ADHS Basics Schlagwörter ADHS, Bewältigungsstrategien, Dopamin, Ernährung, Für Betroffene, Selbstmanagement

Sport und Achtsamkeit bei ADHS: 2 Maßnahmen für den Alltag

24. Oktober 202610. Oktober 2024 von Lea Kohler
Alltagshilfen bei ADHS: Medikamente, Sport und Achtsamkeit.

Sport und Achtsamkeit bei ADHS: Was Bewegung im Gehirn bewirkt, wie Meditation die Aufmerksamkeit trainiert, was davon belegt ist und wie du klein anfängst.

Kategorien ADHS Basics, ADHS im Berufsleben Schlagwörter ADHS Hilfe, ADHS-Maßnahmen, Dopamin, Dopamin Boost, Für Betroffene, Meditation, Selbstmanagement, Sport

ADHS und Dopamin: Dopaminhacks für den Alltag

24. Oktober 202618. Juni 2024 von Julie Simstich
Dopamin und Neurobiologie bei ADHS, Nutzen und Verständnis.

Dopamin steuert Motivation und Belohnung. Was schnelles von langsamem Dopamin unterscheidet, wie die Dopaminfalle entsteht und elf Dopaminhacks bei ADHS.

Kategorien ADHS Basics, ADHS im Berufsleben Schlagwörter ADHS, Dopamin, Für Betroffene, Gehirnchemie, Neurotransmitter, Produktivität

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Psychologische Expertise für Menschen und Organisationen.
Julie Simstich, MSc. – Psychologin & Unternehmensberaterin

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Das Maskottchen

Was macht die Biene da?

Das ist Maja. Auf der Startseite fliegt sie herum und hat am unteren Bildschirmrand eine Blumenwiese entdeckt, die sonst keine Biene kennt.

Ihr Vorbild sind die Kundschafterinnen im Bienenvolk. Forschende haben gezeigt, dass ihr Gehirn Botenstoffe wie Dopamin anders verarbeitet. Sie finden neue Futterquellen, und der ganze Stock profitiert davon. Für mich ist das ein schönes Bild für Neuroinklusion: Ein Team gewinnt, wenn Köpfe, die anders ticken, ihren Platz bekommen.

Und dann gibt es noch einen zweiten Grund: Maja ist mein dritter Vorname. Passt also doppelt.

Ein Bild aus der Biologie. Quelle: Liang et al. (2012), Science

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