ADHS-Coaching in Graz und online: für Erwachsene, die viel leisten und trotzdem mit angezogener Handbremse fahren.

Coaching ist in Österreich kein geschützter Begriff, die gewerbliche Ausübung ist aber geregelt. Coaching anbieten dürfen vor allem Unternehmensberater:innen und Lebens- und Sozialberater:innen. ADHS ist eine neurobiologische Besonderheit und tritt oft gemeinsam mit Depression oder Angst auf. Die Grenze zur Therapie ist darum fließend. Achte auf eine psychologische Ausbildung und darauf, ob dein Coach weiß, wann er weiterverweisen muss. Mehr dazu im Artikel Seriöse ADHS-Coaches erkennen.

Neben Gewerbeschein und Ausbildung gehen gute Coaches regelmäßig in Supervision. Frag ruhig nach: „Gehst du in Supervision, und bei wem?“ Für Klinische Psycholog:innen in Fachausbildung ist Supervision berufsrechtlich vorgeschrieben. Das sichert die Qualität und schützt dich vor blinden Flecken.

Coaching arbeitet lösungsorientiert an konkreten Zielen im Hier und Jetzt, zum Beispiel an Zeitmanagement oder Struktur. Therapie behandelt psychische Erkrankungen und geht tiefer in die Ursachen. Bei ADHS verschwimmen diese Grenzen. Als Klinische Psychologin in Fachausbildung kann ich einschätzen, welcher Rahmen gerade passt.

Wir arbeiten gezielt an Zeitmanagement, Stressbewältigung und zwischenmenschlichen Themen. Die Methoden stimme ich auf dich ab, damit Struktur und Selbstorganisation im Alltag halten.

Zu ADHS-Coaching selbst gibt es bisher nur wenige und kleine Studien. Gut untersucht sind dagegen die Bausteine, mit denen ich arbeite. Die deutsche S3-Leitlinie ADHS (Version 2.0, 2026) empfiehlt, allen Erwachsenen mit ADHS-Diagnose Psychoedukation anzubieten. In einer schwedischen Studie mit 179 Erwachsenen mit ADHS wussten die Teilnehmenden nach acht Gruppensitzungen Psychoedukation deutlich mehr über ADHS als die Vergleichsgruppe (Hirvikoski et al., 2017). Ein Cochrane-Review über 14 Studien mit 700 Erwachsenen fand, dass kognitiv-verhaltenstherapeutische Strategien die Symptome kurzfristig verringern können, bei überwiegend niedriger Evidenzqualität (Lopez et al., 2018). Im Coaching setze ich nur Werkzeuge und Tipps ein, die wissenschaftlich fundiert sind. Nahrungsergänzungsmittel oder andere unbelegte Mittel empfehle ich nicht. Meine Erfahrung: Bei meinen Klient:innen wirkt das Coaching. Wir legen dafür am Anfang Ziele fest und überprüfen regelmäßig gemeinsam, ob du vorankommst.

Mit psychologischen Fragebögen, systemischen Methoden und persönlichen Gesprächen finden wir deine Stärken und Stolpersteine. Daraus entwickeln wir Strategien, deren Wirkung du im Alltag überprüfen kannst.

Alle Materialien sind inklusive: psychologische Fragebögen, Reports und Tools. Nach jeder Einheit bekommst du eine individuelle Dokumentation. Details stehen in den Coaching-AGB.

Die Krankenkasse übernimmt ADHS-Coaching nicht. Bezahlt werden Psychotherapie und klinisch-psychologische Behandlung.

Unter bestimmten Voraussetzungen, vor allem bei arbeitsbezogenen Themen, ist das Honorar als Werbungskosten absetzbar. Wie viel du zurückbekommst, hängt von deinem Steuersatz ab. Kläre das mit deiner Steuerberatung.

Viele Firmen fördern arbeitsbezogene Coachings. Die Universität Graz etwa fördert 300 € pro Jahr bei geprüften Coaches wie mir, andere Organisationen haben einen Coachingpool. Frag bei HR, in der Personalentwicklung oder bei deiner Führungskraft nach. Ich lege dir gern ein Angebot.

Ich diagnostiziere im Coaching bewusst nicht. Zwei Tage die Woche, montags und dienstags, arbeite ich in der Diagnostik am PSY2 Institut Gleisdorf im multiprofessionellen Team, bei kniffligen Fällen im Sechs- oder Achtaugenprinzip. Mein Schwerpunkt dort ist Neurodivergenz.

Ja. Ich habe mich auch in Diagnostik und Behandlung intensiv mit Autismus und AuDHS beschäftigt. Die Kombination kommt häufig vor und wird gerade bei Frauen oft übersehen. Mehr dazu beim Autismus- und AuDHS-Coaching.