ADHS-Coaching in Graz & online

Hochleistend, aber mit angezogener Handbremse?

Dein Gehirn arbeitet anders — nicht schlechter. Ich helfe dir, die richtigen Strategien zu finden, damit das volle Potenzial deiner Neurodivergenz im Leben und Beruf zum Tragen kommt.

⭐ 5/5 Sterne  •  100+ zufriedene Klient:innen  •  Wissenschaftlich fundiert

Kennst du das?

Viele Menschen mit ADHS fühlen sich unverstanden und frustriert, weil klassische Methoden ihre neurodivergente Denkweise ignorieren.

✗ Das Problem

  • ✗Standard-Tipps funktionieren einfach nicht
  • ✗Ständiges Gefühl, nicht verstanden zu werden
  • ✗Schwierigkeiten mit Fokus und Organisation
  • ✗Überforderung im Alltag

✓ Die Lösung

  • ✓Strategien speziell für neurodivergente Gehirne
  • ✓Individuelles Coaching, das dich wirklich versteht
  • ✓Wissenschaftlich fundierte Methoden
  • ✓Nachhaltige Veränderung statt schneller Tipps

Themen

Typische Themen, die wir gemeinsam bearbeiten

Fokus & Klarheit

Entwickle Strategien für bessere Konzentration und klare Prioritäten im Alltag.

Produktivität

Individuelle Systeme, die mit deinem Gehirn arbeiten, nicht dagegen. Work smarter, not harder.

Job-Person-Passung

Welche Jobs passen zu mir und meiner ADHS? Worin bin ich gut? Was ist meine Leidenschaft?

Energiemanagement

Reizüberflutung vermeiden, eigene Grenzen erkennen und wahren.

Selbstakzeptanz

Lerne, dein ADHS als Stärke zu sehen und authentisch mit deiner Neurodivergenz umzugehen.

Wer bin ICH?

Wer bin ich abgesehen von meiner ADHS? Auch im Bereich „2e/3e“ (z. B. AuDHS).

Beziehungen

Verbessere Kommunikation und Beziehungen durch besseres Selbstverständnis.

Emotionsregulation

Techniken für besseren Umgang mit Reizüberflutung und emotionalen Herausforderungen.

Getting things done

ADHS-Paralyse und Prokrastination überwinden und Dinge endlich erledigen.

Arbeitsmaterial

Fundiertes Arbeitsmaterial für deinen Erfolg

Im Coaching erhältst du umfangreiche, durchdachte Materialien: anschauliche Slides, hilfreiche Fragebögen und praktische Übungen, speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Wir arbeiten intensiv mit Psychoedukation und individuell angepassten Hausaufgaben — so integrierst du das Gelernte direkt in deinen Alltag und profitierst nachhaltig.

Beispiele für Coaching-Tools und Arbeitsmaterial bei ADHS-Coaching

Ablauf

Wie ein Coaching abläuft

1

Kostenloses Erstgespräch (15 Min)

Wir lernen uns kennen und klären unverbindlich, ob die Chemie stimmt und wie ich dir helfen kann.

2

Fragebogen — inklusive!

Wenn es passt, bekommst du einen psychologisch fundierten Online-Fragebogen (Job-Person-Passung, Belastung, Ressourcen). Keine KI-Selbsttests — mit Gütekriterien und Normen.

3

Regelmäßige Sessions

Wir arbeiten Schritt für Schritt an deiner nachhaltigen Transformation und feiern deine Erfolge.

4

Abschluss-Session

Wir sichern die Nachhaltigkeit durch Nuggets, Anker und Reminder — mit Methoden aus dem Behavioral Design.

Kleiner FunFact

Eine Umfrage unter britischen Selfmade-Millionär:innen ergab: 40 % sind wahrscheinlich Legastheniker:innen — das 4-Fache des nationalen Durchschnitts.

Warum ich

Coaching, das wirklich versteht

Die meisten Coaches verstehen entweder die Psychologie oder die Businessrealität. Ich bringe beides — als Unternehmensberaterin, klinische Psychologin (i. A.) und selbst neurodivergenter Mensch. Für hochqualifizierte Klient:innen ist das oft entscheidend: Du musst mir nicht erklären, was beruflich auf dem Spiel steht.

Zertifiziert & qualifiziert

5 Jahre Psychologie-Studium, systemische Coaching-Ausbildung, Arbeits- & klinische Psychologin in Fachausbildung (unter Supervision).

Wissenschaftlich fundiert

Evidenzbasierte Methoden und aktuelle Forschung — als klinische Psychologin gesetzlich zu wissenschaftlicher Arbeit verpflichtet.

Persönliche Erfahrung

Echtes Verständnis für neurodivergente Menschen — aus eigener Erfahrung, aus meiner Familie und von meinen Klient:innen.

Kein 4-Wochen-Kurs-Zertifikat

Ich habe bewusst keine „ADHS-Coaching-Ausbildung“, weil diese oft unseriös sind. Ich bin Psychologin.

Diagnostik-Erfahrung

In der Praxis diagnostiziere ich nicht, aber die Erfahrung ist immer dabei — wichtig, weil Themen wie Depression, Angst oder Autismus mitschwingen können.

Standort Graz

Lokal in Graz, Österreich — und remote in Deutschland und weltweit verfügbar.

Meine Klient:innen

Warum Hirnzigartig?

Ich arbeite häufig mit hochqualifizierten Menschen, die nach außen hervorragend funktionieren — und innerlich wissen, dass da noch mehr möglich wäre. Häufig: Ärzt:innen, Jurist:innen, Führungskräfte, Selbstständige, Berater:innen, Studierende am Karrierestart.

Und: Ich arbeite auch mit Menschen ohne Titel. Was alle verbindet, ist der Wunsch, sich selbst besser zu verstehen — und der Anspruch an echte Expertise statt schneller Rezepte.

Mein Podcast

Hör rein & lern mich kennen

Bekomm ein direktes Gefühl für meine Denk- und Arbeitsweise. Regelmäßig Impulse und Gedanken — auf Spotify, YouTube und via RSS-Feed.

Live erleben

Die nächste Veranstaltung

Am 19. November 2026 bin ich beim Fachforum der EAA Bayern in Regensburg dabei — vor Ort oder online, kostenlos. Ich freue mich auf dich!

Häufige Fragen

FAQ

Woran erkenne ich gutes ADHS-Coaching? (Der „Gewerbe-Check“)
Coaching ist in Österreich kein geschützter Begriff, die gewerbliche Ausübung ist aber streng geregelt. Rechtlich dürfen v. a. Unternehmensberater und Lebens- & Sozialberater (LSB) Coaching anbieten. Vorsicht bei ADHS: Das ist keine „Eigenart“, sondern eine neurobiologische Besonderheit, oft mit weiteren Themen wie Depression oder Angst — die Grenzen zu Therapie sind fließend. Als Arbeitspsychologin und Psychologin in Ausbildung zur Klinischen Psychologie (unter Supervision) bewege ich mich auf fachlich fundiertem Boden.
Woran erkenne ich einen guten ADHS-Coach?
Neben Gewerbeschein und Ausbildung gehen gute Coaches regelmäßig in Supervision. Frag ruhig: „Gehen Sie zur Supervision, und bei wem?“ Für klinische Psycholog:innen (i. A.) ist das berufsrechtlich verpflichtend — das sichert Qualität und schützt dich vor „blinden Flecken“.
Unterschied zwischen Coaching und Therapie?
Coaching arbeitet lösungsorientiert an konkreten Zielen im Hier und Jetzt (z. B. Zeitmanagement, Struktur). Therapie behandelt psychische Leidenszustände und geht tiefer in Ursachen. Da bei ADHS die Grenzen verschwimmen, ist es wichtig, jemanden dabei zu haben, der beides einschätzen kann — das kann ich als klinische Psychologin in Ausbildung.
Wie funktioniert ADHS-Coaching?
Wir gehen gezielt auf Zeitmanagement, Stressbewältigung und zwischenmenschliche Themen ein — mit praxisnahen, individuell abgestimmten Methoden, die Struktur, Produktivität und Selbstbewusstsein fördern.
Wirkt ADHS-Coaching?
Ja. Studien zeigen, dass zielgerichtetes Coaching Arbeitsproduktivität, Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit stärkt (u. a. Meta-Analyse, Emerald Insight 2019; ADDA).
Wie wird gearbeitet?
Mit psychologischen Fragebögen, systemischen Methoden und persönlichen Gesprächen identifizieren wir Stärken und Herausforderungen und erarbeiten Strategien mit messbaren Verbesserungen — für mehr Klarheit und Leichtigkeit.
Was ist in den Kosten enthalten?
Alle Materialien (psychologische Fragebögen, Reports, Tools) sind inklusive. Zusätzlich bekommst du nach jeder Einheit eine individuelle Dokumentation. Details in den Coaching-AGB.
Zahlt die Krankenkasse?
Nein — anders als Psychotherapie oder klinisch-psychologische Behandlung kann ADHS-Coaching nicht von der Krankenkasse übernommen werden.
Kann ich die Kosten steuerlich absetzen?
Ja. Je nach Einkommen bis zu 50 % — abhängig von der Steuerprogression. Voraussetzung: Durchführung durch eine Arbeits- & klinische Psychologin i. A. (Julie Simstich) und arbeitsbezogene Themen. Als Werbungskosten in der Arbeitnehmerveranlagung absetzbar. Frag deine:n Steuerberater:in.
Gibt es weitere Förderungen?
Viele Firmen fördern arbeitsrelevante Coachings. Die Uni Graz fördert z. B. 300 €/Jahr bei geprüften Coaches wie mir; andere haben einen „Coachingpool“. Frag bei HR, Personalentwicklung oder deiner Führungskraft — gerne lege ich dir ein Angebot.
Bietest du ADHS-Diagnostik an?
Über meine Selbstständigkeit aktuell nicht. Montags und dienstags führe ich die ADHS-Diagnostik im psy2 in Gleisdorf durch.

AuDHS

Bietest du auch Autismus- oder AuDHS-Coaching an?

Ja. Ich habe mich — auch im Rahmen von Diagnostik und Behandlung — intensiv mit Autismus und AuDHS beschäftigt, weil die Kombination häufig vorkommt und gerade bei Frauen oft übersehen wird.

Investition & Honorar

Transparent, fair und steuerlich absetzbar

Wir übersetzen neurobiologische Besonderheiten in funktionierende Strategien — nicht, um dich „passend“ zu machen, sondern passend für dich.

Für Selbstzahler:innen

180,– €
inkl. MwSt. · 60 Min 1:1-Coaching

Maßgeschneiderte Begleitung für deinen Alltag mit ADHS.

Für Firmen & Organisationen

225,– €
exkl. MwSt. · 60 Min 1:1-Coaching

Executive Coaching für Führungskräfte und Schlüsselkräfte — Neurodiversität als Ressource, Burnout-Prävention, nachhaltige Leistungsfähigkeit.

Soziale Verantwortung: Finanzielle Engpässe sollen kein Ausschlusskriterium sein. Für Menschen in besonderen Lebenslagen biete ich auf Anfrage ein begrenztes Kontingent zu reduzierten Tarifen an — sprich mich im Erstgespräch einfach darauf an.

Warum gibt es keine 5er- oder 10er-Pakete?
Weil es sich für mich als Psychologin ethisch nicht richtig anfühlt, dich vorab auf eine feste Anzahl Termine zu verpflichten. ADHS-Coaching ist ein dynamischer, individueller Prozess. Wir legen im Erstgespräch einen groben Rahmen fest und arbeiten so lange, wie es für dich nützlich ist — nicht so lange, wie ein Paket läuft.
Wie viele Coaching-Stunden brauchen wir?
Das hängt von deiner Ausgangslage ab. Orientierung: 3–5 Sitzungen für konkrete Fragestellungen (Berufsorientierung, Zeitmanagement, Lernstrategien); Prozessbegleitung für tiefere Themen wie Selbstwert oder Emotionsregulation. Ich arbeite nach dem Prinzip des „Informed Consent“ — volle Transparenz und regelmäßige Überprüfung, ob wir auf dem richtigen Weg sind.

Los geht’s

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Kein passender Termin? Schreib mir — wir finden sicher eine Lücke.  ✉ hallo@hirnzigartig.at  •  📍 Graz, Österreich