ADHS Coaching in Graz, Österreich und online

Vom Chaos zur Klarheit

Finden Sie Souveränität und Leichtigkeit in Ihrem Leben mit ADHS. Strategien, die für Ihr neurodivergentes Gehirn entwickelt wurden.

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⭐ 5/5 Sterne • 100+ zufriedene Klient:innen • Wissenschaftlich fundiert

Kennen Sie das?

Viele Menschen mit ADHS fühlen sich unverstanden und frustriert, weil klassische Methoden ihre neurodivergente Denkweise ignorieren.

Das Problem

Standard-Tipps funktionieren einfach nicht

Ständiges Gefühl, nicht verstanden zu werden

Schwierigkeiten mit Fokus und Organisation

Überforderung im Alltag

Die Lösung

Strategien speziell für neurodivergente Gehirne

Individuelles Coaching, das Sie wirklich versteht

Wissenschaftlich fundierte Methoden

Nachhaltige Veränderung statt schneller Tipps

Inhalte, die Ihr Leben verändern können

Wissenschaftlich fundierte Inhalte, die Ihr Leben nachhaltig verändern können.

Fokus & Klarheit

Entwickeln Sie Strategien für bessere Konzentration und klare Prioritäten im Alltag.

Produktivität

Individuelle Systeme, die mit Ihrem Gehirn arbeiten, nicht dagegen. Work smarter not harder.

Job-Person Passung

Welche Jobs passen zu mir und meiner ADHS? Worin bin ich gut? Was ist meine Leidenschaft?

Energiemanagement

Strategien, um Reizüberflutung zu vermeiden, eigenen Grenzen zu erkennen und zu wahren

Selbstakzeptanz

Lernen Sie, Ihr ADHS als Stärke zu sehen und authentisch mit Ihrer Neurodivergenz umzugehen.

Wer bin ICH?

Wer bin ich abgesehen von meiner ADHS? Was macht mich aus? Was bin ich, was die „Diagnose“?

Beziehungen

Verbessern Sie Kommunikation und Beziehungen durch besseres Selbstverständnis.

Emotionsregulation

Techniken für besseren Umgang mit Reizüberflutung und emotionalen Herausforderungen.

getting things done

ADHS Paralyse und Prokrastination überwinden und Dinge endlich erledigen.

Fundiertes Arbeitsmaterial für Ihren Erfolg

Im Coaching erhalten Sie umfangreiche und durchdachte Materialien, die Sie auf Ihrem Weg unterstützen. Dazu gehören anschauliche Slides, hilfreiche Fragebögen und praktische Übungen, die speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.

Wir arbeiten intensiv mit Psychoedukation, um Ihnen ein tieferes Verständnis für ADHS zu vermitteln, und ergänzen dies durch individuell angepasste Hausaufgaben. So können Sie das Gelernte direkt in Ihren Alltag integrieren und nachhaltig profitieren.

Frau findet durch ADHS Coaching in Graz wieder Fokus.

Wie ein Coaching abläuft?

Kostenloses Erstgespräch (15 Min)

Wir lernen uns kennen und klären unverbindlich, ob die Chemie stimmt und wie ich Ihnen helfen kann. Dabei besprechen wir, wie viele Einheiten üblicherweise ein Anliegen wie Ihres „benötigt“

Fragebogen bearbeiten – inklusive!

In Abhängigkeit von Ihrer Ausgangssituation bekommen Sie von mir, wenn es passt, einen online Fragebogen zugeschickt. Das Ergebnis kommt in der ersten Session. Das können Fragebögen zur Job-Person Passung / Karriereberatung sein, aktuellen Arbeitsbelastung, Ressourcen & Stärken.
Wichtig: Ich verwende ausschließlich psychologisch fundierte Fragebögen. Mit Gütekriterien, Normen, usw. Kein KI-generierter Selbsttest. Sondern mit Fundament.

Regelmäßige Sessions

Wir arbeiten in den folgenden Sitzungen gemeinsam, Schritt für Schritt, an Ihrer nachhaltigen Transformation und feiern Ihre Erfolge.

Abschluss-Session

Wir reflektieren gemeinsam und legen Fallback-Szenarien bereit. Wir sichern die Nachhaltigkeit des Coachings durch Nuggets, Anker und Reminder. Dabei bedienen wir uns vorallem Methoden aus dem behavioral design.

Investition & Honorar

Transparent, fair und steuerlich absetzbar.

Für Selbstzahler:innen:

Maßgeschneiderte Begleitung für deinen Alltag mit ADHS. Wir übersetzen neurobiologische Besonderheiten in funktionierende Strategien – ohne den Versuch, dich ‚passend‘ zu machen, sondern passend für dich.

(60 Minuten 1:1 Coaching)

180,- € _{^{(inkl. MwSt.)}}

Fokus & Struktur: Individuelle Methoden für Zeitmanagement und Selbstorganisation.

Emotionsregulation: Umgang mit Überforderung und Impulsivität.

Stärkenorientierung: Deine Ressourcen nutzen, statt nur Defizite zu verwalten.

E-Mail-Impulse: Kurzer Support zwischen den Sessions bei akuten Fragen.

Steuerlicher Vorteil: Als Arbeitspsychologin ist mein Honorar oft als Werbungskosten absetzbar (bitte mit Steuerberatung klären).

Erstgespräch als ‚Selbstzahler:in‘ buchen

Für Firmenkunden & Organisationen

Professionelles Executive Coaching für Führungskräfte, High Potentials und Schlüsselkräfte. Fokus auf Neurodiversität als Ressource im Unternehmen, Burnout-Prävention und nachhaltige Leistungsfähigkeit.

(60 Minuten 1:1 Coaching)

225,- € _{^{(excl. MwSt.)}}

Leadership & ADHS: Führungsstil reflektieren und Stärken gezielt im Team einsetzen.

High Potential Support: Kreative Leistungsträger:innen halten und vor Erschöpfung schützen.

Workflow-Optimierung: Arbeitsplatzgestaltung, die zum neurodivergenten Gehirn passt.

Inkl. Abstimmung: Vor-/Nachbereitung sowie Zielgespräche mit HR/Vorgesetzten (Dreiecksvertrag).

Arbeitspsychologische Expertise: Fundiertes Wissen zu Gesundheit und Leistung am Arbeitsplatz.

Erstgespräch als ‚Firmenkund:in‘ buchen

Soziale Verantwortung: Finanzielle Engpässe sollen kein Ausschlusskriterium sein. Für Menschen in besonderen Lebenslagen (z.B. Alleinerziehende, Studierende, Arbeitsuchende) biete ich auf Anfrage ein begrenztes Kontingent an Plätzen zu reduzierten Tarifen an. Sprechen Sie mich im Erstgespräch einfach darauf an.

Warum gibt es hier keine 5er- oder 10er-Pakete mehr?

Ich habe mich bewusst gegen den Verkauf von starren Stundenpaketen entschieden. Warum? Weil es sich für mich als Psychologin ethisch nicht richtig anfühlt, dich vorab auf eine feste Anzahl von Terminen zu verpflichten.

ADHS-Coaching ist ein dynamischer und höchst individueller Prozess. Manche Themen lösen wir in drei Sitzungen, andere brauchen eine längere Begleitung.

Unser Vorgehen: Wir legen im Erstgespräch gemeinsam einen groben Rahmen fest und schätzen ab, was realistisch ist.

Deine Flexibilität: Wir arbeiten so lange, wie es für dich nützlich ist – nicht so lange, wie ein Paket läuft. Sind wir schneller fertig? Wunderbar. Brauchen wir länger? Dann entscheiden wir das von Stunde zu Stunde neu.

Wie viele Coaching Stunden brauchen wir?

Das legen wir gemeinsam fest, denn es hängt stark von deiner Ausgangslage ab. Als grobe Orientierung:

3–5 Sitzungen: Für konkrete arbeitspsychologische Fragestellungen (z.B. Berufsorientierung, Zeitmanagement-Tools, Lernstrategien).

Prozessbegleitung: Für tiefere Themen wie Selbstwert, Umgang mit Kritikangst oder Emotionsregulation. Hier arbeiten wir so lange, wie es für dich hilfreich ist.

Wichtig: Ich arbeite nach dem Prinzip des ‚Informed Consent‘. Das heißt: Volle Transparenz über Ziele, Machbarkeit und den Rahmen. Wir überprüfen regelmäßig, ob wir noch auf dem richtigen Weg sind, statt stur einen Plan abzuarbeiten.

Kleiner FunFact gefällig?

Eine Umfrage unter britischen Selfmade-Millionär*innen ergab, dass 40% der Unternehmer*innen wahrscheinlich Legastheniker:innen sind.
(4x über dem nationalen Durchschnitt)

Coaching, das wirklich versteht

Mit Hirnzigartig erhalten Sie professionelles ADHS-Coaching von jemandem, der neurodivergente Denkweisen nicht nur kennt, sondern versteht.

Zertifiziert & Qualifiziert

Professionelle Ausbildung im ADHS-Coaching

Wissenschaftlich fundiert

Evidenzbasierte Methoden und aktuelle Forschung

Persönliche Erfahrung

Echtes Verständnis für neurodivergente Menschen

Standort
Graz

Lokal in Graz, Österreich. Online weltweit verfügbar

Warum Hirnzigartig?

Bei Hirnzigartig bekommen Sie keine Standard-Ratschläge, die bei Menschen mit ADHS nicht funktionieren. Stattdessen entwickeln wir gemeinsam individuelle Strategien, die zu Ihrem neurodivergenten Gehirn passen.

Unser Ansatz basiert auf aktueller wissenschaftlicher Forschung und wird individuell an Ihre persönliche Situation angepasst. Ob Fokus-Probleme, Organisations-Schwierigkeiten oder emotionale Regulation – wir finden gemeinsam Lösungen, die wirklich funktionieren.

Standort: Das Coaching findet in Graz statt und ist auch online für ganz Österreich verfügbar. So können Sie flexibel wählen, was am besten zu Ihrem Leben passt.

Wollen Sie mich näher kennenlernen?

Mein Podcast

Hören Sie in meinen Podcast rein und bekommen Sie ein direktes Gefühl für meine Denk- und Arbeitsweise. Hier teile ich regelmäßig Impulse und Gedanken.

Live erleben

Die nächste öffentliche Veranstaltung mit mir:
Am 24.06.2026 beim Tag der Inklusion an der TU Graz – von 14-16h halte ich dort die Keynote über die Stärken neurodivergenter Menschen.

Ich freue mich darauf, Sie dort zu sehen!

FAQ

Woran erkenne ich gutes ADHS-Coaching? (Der „Gewerbe-Check“)

Coaching ist in Österreich kein geschützter Begriff, aber die gewerbliche Ausübung ist streng geregelt. Rechtlich gesehen dürfen Coaching primär Unternehmensberater und Lebens- und Sozialberater (LSB) anbieten. Um diese Gewerbescheine zu erhalten, sind fundierte Ausbildungen nötig.
Aber Vorsicht bei ADHS: ADHS ist keine „Eigenart“, sondern eine neurobiologische Besonderheit, die oft mit weiteren Themen wie Depressionen oder Ängsten einhergeht. Es ist streng genommen eine psychische Störung. Die Grenzen zwischen Coaching und Therapie sind hier fließend. Achte daher darauf, welche Grundausbildung dein Coach hat.
Mein Hintergrund: Als Arbeitspsychologin und Psychologin in Ausbildung zur Klinischen Psychologie (unter Supervision) bewege ich mich auf einem fachlich fundierten Boden, der über reines „Business-Coaching“ hinausgeht.

Woran erkenne ich einen guten ADHS Coach?

Neben der Berechtigung zum Coaching (Gewerbeschein!) und der Ausbildung des Coaches/derCoachin, gehen gute Coaches regelmäßig in „Supervision“.
Ein guter Coach reflektiert seine Arbeit regelmäßig. Frag deinen Coach ruhig: „Gehen Sie zur Supervision? Und bei wem?“
Für Klinische Psycholog:innen (i.A.) ist dies nicht nur „nice to have“, sondern berufsrechtlich gesetzlich verpflichtend. Wir müssen uns regelmäßig fortbilden und unsere Fälle mit erfahrenen Lehrpsycholog:innen besprechen (Supervision/Intervision).
Das sichert die Qualität meiner Arbeit und schützt dich als Klient:in vor „blinden Flecken“ in der Beratung. Dieses strikte Qualitätsmerkmal findest du bei „einfachen Coaches“ ohne psychologischen Hintergrund oft nicht.

Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?

Im Coaching arbeiten wir lösungsorientiert an konkreten Zielen im Hier und Jetzt (z.B. Zeitmanagement, Struktur am Arbeitsplatz). Therapie hingegen behandelt psychische Leidenszustände und geht tiefer in die Ursachenforschung und Heilung.
Da bei ADHS die Grenzen oft verschwimmen, ist es wichtig, jemanden an der Seite zu haben, der beides einschätzen kann. Sollte ich merken, dass wir therapeutische Unterstützung brauchen, kann ich dies als klinische Psychologin in Ausbildung fachgerecht einordnen.

Wie Funktioniert ADHS Coaching?

Wir verstehen, dass Menschen mit ADHS im Arbeitsumfeld oft vor besonderen Herausforderungen stehen – sei es durch Schwierigkeiten im Zeitmanagement, Stressbewältigung oder im Umgang mit zwischenmenschlichen Themen.

Unser Coaching bietet eine gezielte Unterstützung, die genau auf diese Bereiche eingeht. Mit praxisnahen Methoden und individuell abgestimmten Ansätzen helfen wir, die Hürden des Alltags zu meistern, Emotionen besser zu regulieren und Strukturen zu schaffen, die Produktivität und Selbstbewusstsein fördern.

Wirkt ADHS Coaching und Training?

Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen, dass zielgerichtetes Coaching nicht nur die unmittelbare Arbeitsproduktivität steigert, sondern auch das Selbstvertrauen und die Selbstwirksamkeit der Beteiligten stärkt.

Hierzu verweist eine Meta-Analyse auf die positiven Effekte solcher Coaching-Ansätze (Emerald Insight, 2019). Auch ADDA berichtet, dass gezielte Unterstützungsmaßnahmen signifikante Verbesserungen erzielen können.

Wie wird bei einem ADHS Coaching gearbeitet?

Wir setzen auf wissenschaftlich fundierte Ansätze, um nachhaltige Erfolge zu erzielen. Mithilfe psychologischer Fragebögen, systemischer Methoden und persönlicher Gespräche identifizieren wir Ihre Stärken und Herausforderungen.

Gemeinsam erarbeiten wir praktische Strategien, die in Ihren Alltag passen und messbare Verbesserungen in Selbstmanagement, Kommunikation und Stressbewältigung bringen.

Dabei legen wir besonderen Wert auf Ihre Selbstwirksamkeit und darauf, dass Sie nicht nur klarer, sondern auch mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehen.

Was ist in den Kosten eines ADHS Coachings alles enthalten?

Alle benötigten Materialien wie psychologische Fragebögen und die entsprechenden Reports, Tools oder Unterlagen sind im Preis inbegriffen. Zusätzlich erhalten Sie nach jeder Einheit eine individuelle Dokumentation, die Ihnen auch Jahre später als wertvolle Referenz dienen kann.

Mehr dazu auch in den Coaching AGBS.

Wird ADHS Coaching von der Krankenkasse bezahlt?

Nein, im Gegensatz zu einer Psychotherapie oder klinsich-psychologischen Behandlung kann ein ADHS Coaching nicht von der Krankenkasse übernommen werden.

Kann ich die Kosten eines ADHS Coachings steuerlich absetzen?

Gute Nachricht! Das ADHS Coaching bei Hirnzigartig kann steuerlich geltend gemacht werden.

Je nach Einkommen können hier bis zu 50% abgesetzt werden – abhängig von der persönlichen Steuerprogression bzw. Steuerklasse. Fragen Sie am besten Ihre:n Steuerberater:in.

Voraussetzung: Wenn das Coaching durch

a) eine Arbeits- und Organisationspsychologin (Julie Simstich!) durchgeführt wird und
b) arbeitsbezogene Themen wie Zeitmanagement, Stressbewältigung, Karriereplanung oder Teamarbeit umfasst,

können Sie die Kosten in Ihrer Arbeitnehmerveranlagung oder Steuererklärung als Werbungskosten absetzen.

Diese Voraussetzungen sind bei uns erfüllt.

Ein praktisches Merkblatt dazu hat das WIFI geschrieben.

Kann ich das ADHS Coaching sonst noch fördern lassen?

Viele Firmen fördern Coachings zu arbeitsrelevanten Themen. Hier gibt es verschiedene Modelle. Die Universität Graz fördert beispielsweise pro Jahr 300 € für Coachings bei geprüften Coaches wie mir.

Andere Firmen haben einen „Coachingpool“, in dem Sie mich auch finden könnten, wie beispielsweise bei der Stadt Graz. Hier verrechne ich direkt mit Ihrer Firma.

In jedem Fall lohnt es sich bei der Personalentwicklung, der HR oder Ihrer Führungskraft nachzufragen! Gerne lege ich Ihnen auch ein Angebot, mit dem Sie konkret anfragen können.

Bieten Sie auch ADHS Diagnostik an?

Diagnostik biete ich aktuell nicht über meine Selbstständigkeit an. Sie finden mich jedoch an Montags und Dienstags im KIP am Hasnerplatz in Graz, wo ich die ADHS Diagnostik bei Kindern durchführe. Vielleicht sehen wir uns da?

Bereit für den ersten Schritt?

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